Rövid stresszoldó jóga - minden napra
Megoldás 5 lényeges eleme:
- Tartsd meg saját határaid (munkaidő keretbe rendezése; nem vagyok mindig elérhető, pl. telefonon)
- Napi kiegyenlített ritmus kialakítása (étkezés, munka, pihenés, alvás)
- Építsd be a napi, heti ritmusba a kötetlen időtöltést, én-időt is (magadat is írd be a naptáradba!)
- Priorizálj, döntsd el, mi a fontos!
- Használj MINDEN NAP ezt a rövid, hatékony stresszoldó programot!