Megoldás 5 lényeges eleme:

1. Tartsd meg saját határaid (munkaidő keretbe rendezése; nem vagyok mindig elérhető, pl. telefonon)
2. Napi kiegyenlített ritmus kialakítása (étkezés, munka, pihenés, alvás)
3. Építsd be a napi, heti ritmusba a kötetlen időtöltést, én-időt is (magadat is írd be a naptáradba!)
4. Priorizálj, döntsd el, mi a fontos!
5. Használj MINDEN NAP ezt a rövid, hatékony stresszoldó programot!