5. lecke: Izom, izület és érlazító gyakorlatok - páros napra
A gyakorlással kapcsolatos videókkat, pl. ezt, a következőképp használd:
- Nézd meg a gyakorlatokról szóló videót
- A videóval együtt végzed el a gyakorlatokat
- Ismételd naponta! Ez a video páros napokra szól. Kezdetben a videóval együtt gyakorolj, de ha megtanultad, akkor már a videót nem kell használnod. Sokkal fontosabb, hogy befelé figyelj!
- Naplózz: mit tapasztaltál? - ez sokat segít majd, hogy rögzítsd a kérdéseid (amit az élő találkozásokkor nekem feltehetsz) ill. lásd, hogyan fejlődsz, mi az, ami változott.
Jó gyakorlást, és eredményes és örömteli gyógyulást!
Dr. Bükki Tamás, min. jógaoktató, jógaterapeuta