Hogyan relaxálj? - bevezető videó | Gajatri - jóga és zarándoklat

Automatikus lejátszás
Autocomplete

Előző fejezet Kész és folytatom

Az ellazulás 7 szintje

Hogyan relaxálj?

Hogyan relaxálj? - bevezető videó (19:20)
Erre figyelj, előkészületek - áttekintés

1. szint: dinamikus relaxáció - ha nagyon feszült vagy

Dinamikus relaxáció hanganyag - zene nélkül (15 perc)
Dinamikus relaxáció hanganyag - zenével (15 perc)

2. szint: integratív, teljes relaxáció

Teljessé tenni a lazítást - felvezető videó (9:03)
Integratív relaxáció hanganyag - zene nélkül (23 perc)
Integratív relaxáció hanganyag - zenével (23 perc)

3. szint: alap jóga-nidra és a szankalpa (teremtő szándék)

A jóga-nidra működése, és a szankalpa megalkotása - videó (15:34)
Alap jóga-nidra - zene nélkül (21 perc)
Alap jóga-nidra - zenével (21 perc)

4. szint: középhaladó jóga-nidra

A jóga-nidra: a betegség feloldása, kreativitás felszabadítása - videó (7:35)
Középhaladó jóga-nidra - zene nélkül (32 perc)
Középhaladó jóga-nidra - zenével (32 perc)

5. szint: középhaladó jóga-nidra - a pszichikus csatornák

A pszichikus csatornák nyitása, érzelmi kiegyensúlyozás - videó (16:45)
Középhaladó jóga-nidra 2 - zene nélkül (32 perc)
Középhaladó jóga-nidra 2 - zenével (32 perc)

6. szint: haladó jóga-nidra - benső utazás 1. rész

A tudattalan gyógyító szimbólumai - videó (15:14)
Haladó jóga-nidra 1 - zene nélkül (31 perc)
Haladó jóga-nidra 1 - zenével (31 perc)

7. szint: haladó jóga-nidra: benső utazás 2. rész

Testen és elmén túl - az 5 burok - videó (14:10)
Haladó jóga-nidra 2 - zene nélkül (33 perc)
Haladó jóga-nidra 2 - zenével (33 perc)

Teach online with

Hogyan relaxálj? - bevezető videó

Kész és folytatom